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1910-24

有氧运动减肥误区 有一些女生在健身房办了卡，每天都去跑步30~50分钟，刚开始的一周，体重是会下降，但慢慢的你会发现体重不再会改变了。就女生来讲，她们运动健身减肥时往往会有一个误区，导致她们拒绝做力量训练，误区是一旦做了力量训练，长时间的力量训练会使自己的体型变...
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1910-23

快速减肥真的好吗？ 很多人天冷的时候不注重减肥，夏天即将来临，大家都瘦了，你还没瘦这才慌了神，临时抱佛脚，追求快速减肥瘦身。但是，快速减肥瘦身真的好吗?我们一起来看看。快速减肥产生的一系列副作用 1、会遇到反弹问题你在通过各种手段快速减肥的同时，身体会适应这种...
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1910-23

饮食习惯决定胖瘦 高热量食物当然会带来肥胖。但现代科学研究发现，高热量饮食并非导致肥胖的原因，有的人在没有大量摄入高热量食物的情况下，就发生了肥胖，比如以下9种情况。 1.狼吞虎咽速食型实验显示，凡吃一顿饭需花30分钟或更长时间的女性比10分钟就吃完一顿饭的女...
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1910-23

更年期女性4个保持身材不走样 可丽可心减肥专家说，女性到了更年期，绝经之后身体内雌激素分泌减少，体内脂肪和糖的代谢、分布会发生很大的变化，体内代谢活动失常，必定会引起肥胖。简单一点讲就是，吃进去的东西，细胞燃烧不了，身体中多余的热量太多，就会在体内转化成脂肪囤积引发肥...
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1910-22

吃饱照样能减肥 肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。减肥是一个系统工程，要有信心、恒心、决心，才能减肥成功，减肥并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的说到底，这...
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1910-22

减肥5%带来的神奇变化! 人到了中年，代谢率缓慢下来，代谢消耗的能量减少了;维持肌肉的生长激素也减少分泌了，肌肉就会自然萎缩，而肌肉是很耗费能量的，即使在你安静的时候，肌肉也在耗费能量，肌肉量少了，身体的能量消耗也就少了;再就是活动量少了，也减少了能量消耗。一项调查...
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1910-22

为何肥胖者总觉得吃不饱？ 很多肥胖者总是向人们在抱怨，说自己一拿起食物就吃个不停，每次明明已经吃了好多，却总是没有饱的感觉，而那些体重正常的朋友总是吃几口就饱。很多人觉得这是因为肥胖者自制力差，太贪吃，是性格决定的。这个理由听起来很有道理，但近年来一些研究发现肥胖...
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1910-21

什么样的减肥方式反弹率高？ 大多数减肥后出现反弹情况的人都是选择的不健康减肥方式。常见的就是短期内通过节食的方法让体重快速下降，但是这种方法不长远，一个人不能总是节食，如果长期节食的话就要得厌食症了，所以在体重降下来之后肯定要恢复饮食的，一旦恢复了正常的饮食或者是...
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1910-21

瘦≠身材好塑形紧肤秀出好身材 不知你们发现没有，很多女孩只看重自己的体重，哎呀我的体重突破3位数了..呜呜...!这是对减肥瘦身比较片面的认知，我们要的是看上去很美，而不是站上去很轻。各位女性朋友试想一下，假如你的身高170cm，体重55kg，只因为脂肪没有长在该长的地方，胳膊粗的女...
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1910-21

黑咖啡能减肥吗？ 有的商家将喝黑咖啡列为一种有效的减肥方法，一些专家认为这种益处与咖啡豆中含有的绿原酸成分有关，尽管这一观点缺乏研究支持，但许多商家已推出了含绿原酸的减肥产品。为了验证绿原酸的减肥效果，西澳洲大学研究人员利用老鼠进行了为期12周的实验。他们给...